Dan karena Anda terlalu sibuk, Anda tidak menyempatkan waktu Anda untuk makan makanan dalam jumlah besar (makan biasa) melainkan Anda memilih ngemil untuk menghilangkan rasa lapar Anda.
Hal itu dapat menyebabkan produksi asam lambung Anda meningkat. Asam lambung adalah cairan yang dikeluarkan lambung untuk membantu proses pencernaan makanan.
Namun ada beberapa kondisi di mana produksi asam lambung meningkat tajam yang mengakibatkan Anda merasa kembung dan sebah. Hal ini akan sangat mengganggu aktivitas Anda.
Asam lambung memiliki peran yang penting dalam pencernaan, yaitu mencerna makanan berprotein tinggi seperti daging, telur, susu, kacang dan ikan.
Asam lambung juga mengaktifkan enzim pencernaan yang penting dan membunuh bakteri yang ikut tertelan dalam makanan.
Untuk menghindari produksi asam lambung yang tinggi, inilah beberapa tips untuk Anda:
•Hindari makanan yang pedas atau sangat pedas, karena makanan pedas dapat memicu kelebihan asam lambung dan menyebabkan peradangan jaringan dalam saluran pencernaan.
•Kurangi makanan yang meningkatkan produksi asam lambung, misalnya alkohol, coklat, daging, makanan berlemak dan makanan yang digoreng.
•Hindari makan besar dalam satu waktu. Lebih baik makan sedikit tapi sering dan teratur.
•Hindari makan terlalu larut malam, sehingga asam lambung tidak meningkat ketika Anda tidur. Cobalah untuk tidur dengan posisi kepala lebi tinggi, sehingga mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
•Kelebihan berat badan bisa memberikan tekanan pada otot di sekitar sistem pencernaan. Mengurangi berat badan dapat membantu menurunkan produksi asam lambung.
•Beberapa obat dapat memicu produksi asam lambung seperti aspirin dan ibuprofen.
•Merokok dapat menaikkan produksi asam lambung berlebih karena rokok mengandung zat-zat yang adiktif yang bisa merusak sistem pencernaan dan pernafasan Anda.
Demikianlah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan produksi asam lambung yang berlebih. Semoga bermanfaat untuk Anda.
