Memiliki rambut yang indah dan sehat tentu idaman setiap orang. Tetapi terkadang rambut rontok menjadi masalah yang kerap datang. Ada makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah rambut rontok. Apa saja itu? Simak ulasan berikut ini.
Sudah memesan tiket ke Bangkok untuk menikmati liburan namun rambut rontok membuat kurang percaya diri? Anda tak perlu khawatir, cobalah mengonsumsi beberapa makanan yang dipercaya memperkuat rambut. Kesehatan rambut memang tak hanya dipengaruhi kebersihan kulit kepala namun juga asupan sehari-hari.
Produk susu adalah makanan pertama yang perlu Anda rutin konsumsi untuk mengatasi rambut rontok. Susu, keju atau produk susu lainnya mengandung banyak kalsium, protein juga vitamin D. Semuanya berperan dalam menguatkan rambut. Anda bisa memilih sumber vitamin D lainnya seperti susu kedelai, yoghurt, tahu juga telur.
Tak suka produk susu? Anda bisa memilih makanan yang kaya zat besi seperti ikan, bit dan hati yang juga bagus untuk rambut. Zat besi memperkuat akar rambut sehingga mengurangi kerontokan. Agar zat besi semakin terbantu penyerapannya, konsumsi juga berbagai buah yang mengandung banyak vitamin C.
Rambut yang sehat dan kuat juga didapat dari asupan vitamin E yang cukup. Banyak makanan yang mengandung vitamin E seperti minyak zaitun dan alpukat. Dengan rutin mengonsumsinya, rambut yang rontok berangsur kurang.
Olahraga juga bisa menunjang kesehatan rambut. Dengan latihan fisik yang cukup, metabolisme akan terjaga sehingga berbagai organ tubuh bisa berfungsi maksimal. Termasuk peredaran darah di kepala yang mempengaruhi pertumbuhan rambut.
Tentu dengan penampilan rambut yang indah, traveling ke Bangkok menjadi menyenangkan. Banyak tiket ke Bangkok yang bisa Anda dapatkan dengan murah melalui berbagai maskapai Tanah Air.
Bangkok memang memiliki banyak tempat menarik yang dijadikan destinasi favorit banyak turis. Bila Anda berkunjung ke sana, pastikan segala persiapannya telah matang agar liburan semakin menyenangkan.
Mulai dari transportasi hingga penginapan, persiapkanlah dari jauh-jauh hari. Bawalah barang seperlunya jangan terlalu banyak agar tidak membebankan Anda selama perjalanan. Bekali diri dengan informasi yang cukup mengenai tempat wisata agar Anda tidak tersesat.
