Fobia naik pesawat tak hanya dialami mereka yang baru pertama kali melakukan penerbangan, namun juga yang sudah sering. Cara menghilangkan rasa takut saat naik pesawat berikut ini bisa membantu mengatasi fobia Anda.
Anda yang sedang mencari daftar supermarket Indonesia mungkin tak sengaja melihat artikel ini. Pembahasan tentang pesawat kali ini ialah khusus bagi penderita fobia pesawat yang ingin menghilangkan rasa takutnya. Ini dia caranya:
Pelajari statistik
Telitilah seperti apa pesawat yang aman dan jarang mengalami kecelakaan. Dengan begini Anda akan sedikit tenang. Saraf memang lebih menyadari kemungkinan terjadinya kecelakaan kendaraan darat dibanding kecelakaan pesawat.
Alihkan perhatian Anda
Jangan membiarkan pikiran Anda terpusat pada tempat duduk sehingga terdiam saja. Alihkan dengan menyalakan ipod atau membaca buku. Sibukkan diri agar pikiran tak tertuju pada pesawat.
Cobalah rileks
Lakukan relaksasi dengan menarik napas dan meregangkan otot tubuh agar lebih santai. Rasa takut terbang semakin kuat bila tubuh Anda merasa tegang. Mulai dari sepanjang kaki, kepala, dan leher coba untuk digerakkan.
Berbicara dengan orang lain
Tak ada salahnya Anda menanyakana pada orang lain tentang pengalamannya naik pesawat. Mintalah ia untuk menjelaskan kondisi saat lepas landas dan mendarat. Ketakutan Anda akan berkurang jika mengetahui dengan jelas kondisi di pesawat sebenarnya.
Bayangkan hal positif
Bila sudah merasa tak nyaman di pesawat, coba bayangkan hal-hal yang membuat Anda tersenyum. Apapun kejadian yang pernah terjadi yang membuat Anda bahagia. Ini lebih baik dibandingkan Anda membayangkan skenario buruk di pesawat.
Hindari minuman soda dan kafein
Sebelum atau saat penerbangan, jangan minum soda atau kafein. Kafein bisa menjadikan sesorang terlalu bersemangat sehingga bisa memicu rasa gugup. Lebih baik perbanyak air putih.
Pada intinya sikap yang rileks sangat menentukan tingkat rasa takut Anda. Jadi sebisa mungkin biarkan diri Anda sibuk memikirkan hal-hal menyenangkan dan lupakan tentang kecelakaan pesawat.
