Daripada Anda menghabiskan uang yang jumlahnya sama seperti Anda membayar asuransi mobil Anda hanya untuk pergi ke dokter, lebih baik Anda mencegahnya dengan berolahraga dengan teratur.
Selain bermanfaat pada kesehatan tubuh kita, ternyata berolahraga telah memberi dampak positif pada bagian tubuh kita yang terkecil yaitu sel.
Dengan berolahraga dengan teratur dapat mengubah cara-cara gen kita beroperasi.
Beberapa ilmuwan melakukan sebuah riset yaitu dengan merekrut sejumlah pria yang berbadan sehat namun memiliki gaya hidup tidak aktif, untuk mengambil sampel sel lemak mereka.
Mereka pun mengukur komposisi tubuh, kapasitas aerobik, lingkar pinggang, tekanan darah, dan beberapa penanda kesehatan dan kebugaran lain. Kemudian selama 6 bulan para pria yang direkrut mengikuti kelas aerobik.
Di akhir periode, para peneliti menyimpulkan bahwa mereka telah mengikis lemak tubuh dan mengurangi lingkar pinggang, meningkatkan ketahanan, dan memperbaiki profil tekanan darah dan kolesterol.
